الفرق بين الواي بروتين و الامينو اسيد

دليلك الشامل لبناء الاجسام سجل في الموقع للحصول على اقوى العروض

المكملات الغذائية:

سمي المكّمل الغذائي بهذا الاسم لانه يكمل النظام الغذائي للجسم ،ويكمل العناصر الناقصة في الدايت ،وتبرز فائدتة لمن يقلل من طعامه اثناء الحمية ؛ فمثلاً مكمل الاوميغا ٣ مفيد لمن لا يتناول السمك ، و المكملات البروتينية مفيدة لمن لا يتناول البروتينات ،كما هو مفيد للعضلات ولمن يريدون بناء اجسام رياضية ،و ممارسي الرياضة ….. ومن اشهر المكملات الغذائية البروتينية الواي بروتين و مكّملات الاحماض الامينية و  BBCA. في هذا المقال سنبيّن لكم الفرق بين الواي بروتين و مكملات الاحماض الامينية. بشكل سريع و مختصر ؛ يتكون البروتين من سلاسل الاحماض الامينية،والكامل منه يتكون من ٢٠ حمض اميني تسعة منها اساسية لا يستطيع الجسم تصنيعها بل يحتاجها من مصادر خارجية كالطعام

الفرق بين الواي بروتين و الامينو اسيد

 يتكون جسم الانسان من ٢٠٪؜ من بروتين التي تكّون الشعر و الاظافر وهرمونات الجسم ،والانزيمات واجسام مضادة بالجهاز المناعي…. ومن البروتينات الكاملة تلك الموجودة بالاسماك والبيض واللحوم(٢٠٪؜حمض اميني). والبروتين النباتي ينقصه حمض واثنين ،فيمكن خلط مصدرين نباتيين للحصول على وجبة ذات بروتين كامل. 

اذا البروتين عنصر اساسي لحياة الجسم كما اشرنا سابقاً بمقال مطول عن الواي بروتين وفوائده و انواعه ؛فهو باختصار ما يسمى بمصل اللبن ،ويتم تجفيفه لصناعة بودرة ذات قيمة غذائية عالية ،وهو بروتين كامل ،اي يحتوي على ٢٠ حمض اميني ،ولكن على هيئة طعام وليس على هيئة احماض امينية حرة ، اي ان الجسم يحتاج الى كسر البروتين بالمعدة لتحرير هذه الاحماض حتى تنتقل الى الدم. وهذا الفرق بين الواي بروتين ومكملات الاحماض الامينية الحرة.

 الواي بروتين كونه المكمل الغذائي الاول في العالم، يساعد على حرق الدهون بشكل اسرع ، وزيادة القوة اثناء التدريب ،وتضخيم العضلات ،وتخفيض نسبة السكر في الدم والكوليسترول…

 أما مكملات الاحماض الامينية (الامينو) فهي عبارة عن اللبنات التي تقوم ببناء البروتين ، تحتوي على ٢٠ حمض اميني او اقل. بعض المكملات تحتوي على الاحماض الامينية الاساسية. والاحماض الامينية في المكملات لا ترتبط ببعضها بسلاسل كما هو الحال بالبروتين؛ لذلك فان المعدة لا تحتاج لهضم و تكسير هذه الاحماض ، بل تنتقل الى الدم عند دخولها الى المعدة من خلال امتصاصها , لذلك يقوم الجسم بجمع الامينو اسيد على شكل حلقات لكي تبني العضلات. 

من اشهر المكملات الامينية: امينو 2222 ، امينو 8000 امينو فويل 2222 ، امينو فويل 1000 وغيرها… (الرقم هو حجم الجرعة بالمجم) 

متى تستخدم الواي بروتين و متى تستخدم مكملات الاحماض الامينية الحرة؟؟؟

 بشكل عام اثبتت الدراسات بشكل مكثف ان الواي بروتين ليش له اي اعراض جانبية لانه مكون من منتج طبيعي و يمكن اخذه من قبل جميع الفئات(كل ما هو عنه في مقال سابق) وهو مهم جداً لمن يريدون خسارة الوزن او زيادته، الذين يريدون بناء عضلات، الحوامل، (حتى انه يمكن اخذ المصل الذي يظهر في علبة اللبن عند فتح الغطاء و هو على شكل ماء على الوجه،هذا هو الواي بروتين). وهو مهم جداً للجسم كونه بروتين فعال جداً لبناء المكونات الهامة لجسم سليم … 

يمكن استخدام الامينو في حال الحساسية من الالبان،او حين يسبب الواي بروتين غازات و عسر هضم ، او في حالات كبار السن الذين يعانون من نقص حمض الهيدروكلورين بالمعدة الذي يساهم في هضم البروتين، فيحتاجون الى الاحماض الحرة لمنع خسارة العضلات بسبب تقدم السن. ويستخدم ايضاً من قبل الذين يعانون من نقص في افراز البنكرياس للانزيمات التي تكسر البروتين الى احماض امينية. يساهم الامينو في زيادة قوتك اثناء التمارين وبناء العضلات ، لكن المأخوذ المرتفع من الاحماض الامينية يؤذي الكلى ، ومخاطر الاصابة بترقق العظام ، بالنقرس… ان المكملات الغذائية بشتى انواعها هدفها اكمال الطعام الصحي للوصول الى الهدف. 

يجب اتباع برنامج غذائي وصحي قبل اقتناء اي مكمل غذائي ليوفر لجسمك ما تحتاج اليه في اليوم من بروتينات و دهون و…. ولتحقيق نتائج مرضية لن يتم ذلك بوقت قصير ، بل الامر يتطلب ارادة قوية ، والالتزام بالتمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي و سليم.

سجل مجانا للحصول على اقوى عروض البروتين